パニック障害の人同士で語りたいPart6

[486. 匿名]

子供の眼科で待ってた時に1時間程経過したあたりで発作の前兆がブワッときた、けど発作まではいかなかった。
1週間程あけて美容院に行ったら切ってる途中でまた発作の前兆がブワッときた、また発作まではいかなかった。
2回とも事前に頓服飲んで行ったけど、薬を突き抜けて症状が出てしまった。
ポジティブに言えば「発作までいかなかったから良かった」
でも、今は頓服飲んでも症状出るからお守りや安心材料にならないと思ってしまう…
ストレスが原因と分かっているので連休は「休む」「軽い運動」「睡眠改善」を心がけて過ごしてるけど
メンタル疾患になってから悪夢は毎日だし5時には目が覚めて
6時間代睡眠で質も時間も足りてない