【ダイエット】太ももが痩せるyoutube動画

[49. 匿名]

>>44
ジムの何をしたら変わる？
両足で板みたいなのを押すマシンしているけどかわらずブヨブヨ…

[74. 匿名]

>>49
それよりこっちが効いてるよ。100回×2とかでやると太もも死にそうになるけどめっちゃ効く

[77. 匿名]

>>49
どこの筋肉に刺激を与えているのか意識しながらやった方が良いよ。
レッグプレスの事だと思うけど、裏ももとお尻に効かせたかったら、90度くらいの角度になるようにセッティングして足はパッドの上の方に置いて、裏ももとお尻に力入れて、みたいな感じで。
詳しくはググってくれ。