2024年4月 ダイエット総合トピ

[456. 匿名]

>>433
そのスペックなら体重は落とす必要ないよ
体脂肪率どのぐらい？
17％ぐらいだとセルライト見掛けない

[469. 匿名]

>>456さん
コメントありがとうございます！
体脂肪はおったまげ〜の23%でした
ヽ(；▽；)ノ笑
17%目指して食生活なども見直してみます。
一日一食の日があったりするので、規則正しく3食にしてみたり、、
魚メインにしてみたり？

[482. 匿名]

>>469
>>456さんじゃないけど
その体重で23％ってことは筋肉が少ないんだろうね。私と同じタイプかも。太腿というか皮膚が柔らかくてプヨプヨしてるタイプじゃない？
私も158cm45kgで元々22とか23％あって筋トレ半年しても体傷めるだけで筋肉量全然増えないから有酸素運動だけにしたら体脂肪率落ちたよ。1月から始めて今16％台。