2024年4月 ダイエット総合トピ

[1376. 匿名]

あー夜ご飯思ったよりカロリーとってしまってあすけん最悪だった、、
今日一日モヤモヤしてたからカロリーはうまくやりたかったのに。
鯖って健康にはいいけどカロリー結構あるよね。

[1377. 匿名]

>>1376
わかる
焼き魚もけっこうカロリーある
健康的な献立だと糖質もあるからタンパク質が難しい
動物性は脂質が上がるし植物性ばかりは飽きてしまう…

[1379. 匿名]

>>1376
魚も脂質高いのと低いのがあるから要注意ですよね。低脂質な食事管理にしてるので、脂質は気にして食材選んでます。
鯛、カレイ、たら、カツオ(秋より春のほうが低脂質)、あたりは脂質低めで良く買うよ。これらより脂質が少し多めになるけど、さわら、かじきもよく買う。

青魚の脂質は良いみたいだけど、カロリーは高くなっちゃうもんね。特に鯖は脂質が多いよね。それが美味しいんだけど、ダイエット中は考えちゃうね。青魚なら鯵がいいかなぁ。

私が学んだ1番の雑学。太刀魚はめちゃくちゃ脂質高い。タンパク質より脂質の方が多い。美味しいんだけどね〜、ダイエット中には買わないことに決めました。