2024年4月 ダイエット総合トピ

[1368. 匿名]

停滞期で減らないので
2日ほど運動休んでみたら
減った！！！😄
おやつはアイスやチョコレートなど少し食べて適度にストレス発散した
食と運動ストイックにやりすぎても減らないものなんだなあ

[1398. 匿名]

>>1368
わたしも停滞期で焦ってしまって仕事終わりに毎日ジム行って筋トレして走って…ってハードな生活してた
昨日思い切って運動休んでみたら減ってたよ
食べすぎなければ体重増えることはないんだし、疲れてる時は休む事を優先した方がいいんだよね

[1402. 匿名]

>>1368
私のスマートウォッチも、運動頑張り過ぎたら、
「体に回復する機会を与えてあげましょう」とかメッセージでる。
疲れてたら自律神経の鎮静や睡眠スコアも悪くなるから、代謝も回らないのかも。
やたらカロリー消費したらいいもんじゃないね。