2024年4月 ダイエット総合トピ

[1321. 匿名]

>>194
ダイエット前の身長と体重が近いので参考にさせてください！
どのようなメニューをどれくらいの期間行われたのでしょうか？
体重は重いほど落ちるといいますが、むしろこの体重になってから前と同じようにしてもちっとも落ちなくて…

[1415. 匿名]

>>1321
194ですが20キロは1年くらいで落としました。毎日の食事の量を当時の半分くらいにしました。100キロオーバーだった夫が高血圧で通院始めたきっかけのダイエットだったので病院の管理栄養士のアドバイスがあり急激に食事減らしても健康でしたが1人では体の不調があったかも。お菓子食べてしまったら夕食は食べないとかは自己流で行いました。運動はウォーキングとヨガをしました。夫は72キロくらいになっています。