1日で水分をどれくらい摂ってますか？

[90. 名無しの権兵衛]

>>30　真夏の炎天下で喉がカラカラに渇いて体調も悪くなってきたので、熱中症になったかもしれないと思って水をたくさん飲んだら、水中毒（低ナトリウム血症）になって亡くなってしまったという事例があるので、一度に大量に飲むのは危険とのことです。

20分間に約2Lの水を一気に飲んだ女性　帰宅後に倒れ、水中毒で死亡

水分をたくさん摂りたい場合は、適量のミネラルを含んだ飲料が適しているのだそうです。
よくスポーツドリンクが良いと聞きますが、私の場合は飲むとすぐトイレに行きたくなってしまうので、もう少し浸透圧が控えめの飲料がちょうどいいですね。

出典：www.matsukiyococokara-online.com