間食我慢して痩せたい！！アドバイスください。

[87. 匿名]

朝にプロテインを飲むと甘いものの欲求が明らかに減るよ。
あと糖質制限は過去のものだから朝と昼は白米などの炭水化物を一人前食べると食欲が安定する。

グルテン系じゃない炭水化物ね。

夜は炭水化物を食べようが控えようが自由だけど朝昼に関しては抜かない方が腹持ちが抜群に良いし過食予防になる。

あとは冷やした焼き芋も炭水化物の摂取としてはおすすめ。