間食我慢して痩せたい！！アドバイスください。

[207. 匿名]

間食はほぼ毎日する。
でも「食欲を亢進させるもの」（食欲をさらにかき立ててしまうもの）を避けるようにしたら食べ過ぎることが無くなってきたよ。

あくまで私にとっての分類だけど

食欲を亢進させるもの（避けるべきもの）
…お菓子では、糖質・塩分・油分がセットになってるもの（ポテチ、おかき、おせんべいなど）、日持ちのする甘い物（クッキーとかチョコスナックとか）
…食事なら糖質メインで、タンパク質や野菜が少ないもの

間食するなら「１個で満足できるもの」を。
とは言え、それは人それぞれ。
私の場合はコンビニスイーツ（カロリーは300未満）だけど、ここに落ち着くまでは試行錯誤だった。
いろいろ試してみるしかない。