間食我慢して痩せたい！！アドバイスください。

[184. 匿名]

飢餓感をずっと我慢するみたいな精神論や気合いでは続かないしリバウンドしないため、食事全般を気をつける
野菜中心のメニューとし、主食でご飯系を食べる場合は雑穀ご飯、それ以外はオートミール
パンを食べたい場合は全粒粉パン
お菓子を食べたい場合は、全粒粉のクッキーにするなど。