間食我慢して痩せたい！！アドバイスください。

[122. 匿名]

>>86

糖質の質？
具体的にお願いします

[129. 匿名]

>>122
摂ったほうがいい糖質
主食の米
さつま芋やイモ類
豆、野菜
ハチミツ
果物
オリゴ糖(液体の甘いヤツは✘)

摂らない方がいい糖質
精製された白い砂糖
アセスルファムk(人工甘味料)
清涼飲料水の甘い飲料