睡眠改善に成功した方

[18. 匿名]

とにかく疲れる状態にする

睡眠好きなのもあるけど、
毎日けっこうウォーキングして、帰ったらもう疲れて寝る状態にしてる

平日でも7～8時間は寝たくてなんとか❗

朝がっつり食べたり、お肉やたんぱく質とりつつ、運動もして体力維持できるよう頑張ってる

[32. 匿名]

>>18
体力中等度だとこういうのが効果あるけど虚弱体質がこれしちゃうと眠る体力さえなくなって逆効果で眠れないから虚弱さんは気をつけて

[60. 匿名]

>>18
不眠症なんだけど体がつかれすぎると逆に寝られない