ダイエットを習慣化すること

[108. 匿名]

朝起きたら白湯（ティファールで沸かしただけ）飲んでストレッチして無糖ヨーグルト食べる、おやつは食べるけど時間決めてダラダラ食べない、ジュースじゃなくてお茶、なるべく歩く、8時以降食べない、湯船に浸かる。最初はおやつ食べないしちゃんと薬缶で白湯沸かしてたけどめんどくさかったりストレスたまったからゆるーくこれくらいになった。８時以降食べないのはよく眠れる様になったからやってよかったな。いつのまにか目的が美容のためのダイエットとというか健康維持になってるけど。