初めてのダイエット

104コメント2024/03/01(金) 14:48

47. 匿名 2024/02/28(水) 18:06:22
まず主はカロリー計算しなよ
あすけんというアプリなら自動計算するよ
食べ過ぎなんだよ
自分を見つめ直すだけで少し痩せてくるよ
アプリがこのぐらい運動してね、という指標も出してくるから、それにしたがってウォーキングでいいから毎日歩くこと。あとは早食いをやめて、１口30回咀嚼しな

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