腰痛持ちの運動

[50. 匿名]

私も、>>48さんと同じようなことを言われました。
正しい姿勢を維持するためにも体幹を鍛えましょう、みたいな。
腹式呼吸を２，３か月続けると、徐々に腹筋運動も出来るようになりました。
注意することは、
息を吐き切ること
反り腰になって床と背中に隙間が空かないようにすること
継続すること（最初は朝夕に１０回ずつ、今は一日１０回やってます）