腰痛持ちの運動

[49. 匿名]

去年の夏から腰痛に悩まされ、整体の先生からはストレッチを勧められました。
ジムのプログラムでヨガとバレトンがあり、定期的に通ってるのと、朝晩のストレッチ、ウォーキング8000歩を8ヶ月続けました。
起床時の激痛と床に直に座る時の痛みはだいぶ解消されましたよ。
冬場はたまに痛みが辛い時がありましたが、カイロが重宝しました。
小さなことでも継続って大切だと思いました。