腰痛持ちの運動

[29. 匿名]

私もずっと腰痛持ちで、仕事も介護だから慢性的に痛かったんだけど、接骨院の先生にはとにかく姿勢を良くすることとウォーキングを勧められたよ。
だから短い距離からウォーキング始めて、最初は5000歩くらい、30分くらいしか歩かなかったけど腰痛はだんだん軽減してきた気がする。
今は休みの日に１時間くらい歩いてるよ。