痩せたいけど色んな事情で運動できない人

[31. 匿名]

食べる時間や量や質、順番など気を付ける。　呼吸法を取り入れた体操やゆっくりでも短時間でも歩けるなら歩く。　いっぺんにやろうとすると大変なので、一つでも良いし出来そうな事から始めてみてはどうでしょう?　短期間でなく長期間で考えた方が心身共に良いかと…。
あと、我慢は良くないのでアイスやケーキは食べたい時は食べていいと思いますが、食べるなら昼食の後がオススメです。　個人差あるとは思いますが、私は一年弱で9㌔ぐらい減りました!　主さんにも合う方法が見つかると良いですね!!　頑張ってください😊

[46. 匿名]

>>31
追記
飲み物は温かい方が良いそうです。
油汚れがお水よりお湯の方が落ちやすいのと同じ考え方だそうです。
冷たいの飲みたい時は、そうしてください😊