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43. 匿名 2024/02/06(火) 12:21:45
>>9
何日くらいですか？
断食中何食べてますか？+2
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79. 匿名 2024/02/06(火) 15:21:41
>>43
横だけど1日だけでも胃腸が休まるよ
私は杜仲茶飲んでる。腎機能に問題ある人は水分取りすぎると負担かかるからやめた方がいいです
断食、初めは気が狂うほどお腹空くので無理強いはしない。余計に食に夢中になってしまう可能性もあるし
胃腸を労わるなら［朝］オートミールやヨーグルト
［昼］サラダと十穀米のおにぎり、温泉卵やサバ缶、野菜ジュース［夜］野菜中心の鍋やミネストローネ
みたいな野菜中心の食事を週一でもやるとデトックスになるよ
これを腹七分目に食べる。お腹いっぱい食べると全く効果なくなるので要注意です
お腹空いたらお茶を飲んだりして少なめの食事に慣れる目的もあります
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