痩せたら人生変わった！5キロ以上のダイエット成功者に「ビフォアアフター」を聞いてみた

[184. 匿名]

>>39
週3回、30分、早朝ジョギングと高タンパク質な食事と食物繊維意識した食事で痩せたよ。
暴飲暴食じゃなければ、それ以外は食べる事に制限かけてなかった。
1ヶ月−1kgペースでゆっくり痩せたけど、その方が骨粗鬆症の危険性は無いし、リバウンドもしにくい、体にストレスがかかり過ぎないから継続しやすく維持ができる。