痩せたら人生変わった！5キロ以上のダイエット成功者に「ビフォアアフター」を聞いてみた

[120. 匿名]

>>39
お菓子を毎日食べているなら、土日だけにするとかルールを決めて食べる
無制限にお菓子を食べていたなら、まずは量を決めて食べる
食事の順番をまず野菜からに変える
1日30分でもいいから散歩する
私はメタボだから気がついた時に腹を引っ込める
というようにしていたらお正月からダイエットはじめて少しずつ減ってきました