痩せたら人生変わった！5キロ以上のダイエット成功者に「ビフォアアフター」を聞いてみた

[110. 匿名]

>>39
お菓子ジュース食べない
お昼はなんでもたべる。夕食は超粗食を16時、それ以降は食べない。
夕方に小一時間筋トレなどの運動する。
毎日7千歩歩く

これをやって一ヶ月で漸くマイナス6キロ。