プールダイエット部員募集中part3

147コメント2024/02/01(木) 19:00

128. 匿名 2024/01/10(水) 14:18:03
>>73
速いスピードでクロールをガンガン泳ぐよりも、ゆっくり平泳ぎの方がカロリー消費するって聞いたことあります。
私が行っている所は市営の室内プールなので、空いている時間帯だったらのんびり平泳ぎしてます～

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143. 匿名 2024/01/15(月) 10:02:09
>>128
水泳でゆっくりだと一緒に筋肉も落ちやすいからある程度強度上げるのおすすめ

ゆっくり背泳ぎしてるシニアの方で
筋肉ある方にお会いした事がない
一律で細くて皮とお尻がたるっとしてる

かかりつけ医に
水泳は痩せるけど骨に刺激が入らないから
女性のダイエットならウォーキングも入れた方がいいって言ってた

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