室内ダイエットで痩せたガル民いますか？

[3. 匿名]

家で食べすぎないでいたら痩せたよ
結局食事見直さないといくら室内で動いても無意味

[43. 匿名]

>>3
そうですね。体脂肪32.5%を半分の16%にした私は自分がやってみて実感した。ダイエットは食事９割運動１割。ランニングは体重kg✖️走った距離kmのカロリー消費で、60kgの人が5km走ってやーっと300kcal。

[64. 匿名]

>>3
いや、運動はカロリーを消費する役割よりもモチベを維持し続ける役割の方がでかい気がする。食事制限だけってメンタル保てない。

[70. 匿名]

>>3
家にランニングマシンあって
たまにやってたけど
むしろお腹すくし無駄だった。
家でゴロゴロしてた方が
全然痩せる笑

[85. 匿名]

>>2
>>3
結局は食事管理が大事だね。
運動は健康と身体作りを目的にしないと体重で一喜一憂してたらモチベも保てない