若く見られる人の食生活が知りたい‼︎

[24. 匿名]

朝、たんぱく質20g。
昼夜は意識しなくても取れてるけど、朝は意識しないと取るのが難しいらしいから。

なるべく毎日、魚。刺身が簡単。
ちゃんと肉も食べるよ。