12月 ダイエット総合トピ

[500. 匿名]

>>444
>>449

教えてくださりありがとうございます。
血糖値の急な上昇を抑える効果があるのですね。高カカオチョコの苦味がちょっと苦手なので、アーモンドと一緒になっているものを試してみようかなと思います！

年末年始は美味しいものの誘惑がありますので、根を詰めすぎないように頑張りたいですよね。
踏み台昇降10分、ゆっくりな動きのワイドスクワット(10分で40回)、ヒップアップに良いと言われる筋トレ(仰向けでお尻上げる)10分を毎日継続して、お正月太りをなんとか回避したいと思います。頑張りましょう♪