12月 ダイエット総合トピ

[456. 匿名]

>>344
素晴らしい!
ダイエット期間とメニュー知りたいです
私も宅トレ歴3年ですが、開始1年半でマイナス7キロになりましたが、そこから今日まで全く体重変わらず…
心折れそうです
宅トレは子育ての合間に毎日20分から30分ぐらいで
筋トレ（主に下半身メニュー）や有酸素はエアロバイク
運動後はフォームローラー軽くしてます

155.5cm
66,9kg
体脂肪 39.0％　アラフォー女より