12月 ダイエット総合トピ

[361. 匿名]

44際
165センチ63キロ、体脂肪率28%
ウォーキングやダンスなどの有酸素運動をやめたら、ジワジワと3キロ太り、体脂肪率3%増えた。やっぱ運動不足は太る。

アラフォーの知人がフィットボクシングを使って3カ月間で5キロやせたので、私もはじめて2週間。

1日20分を週6日。
継続したい。