12月 ダイエット総合トピ

[330. 匿名]

去年の健診で計った体重、51.8、
今年、47.9。
ジャスト50歳、身長157.5センチです。
ほぼ毎朝15分のストレッチ
昼食後に10分の有酸素運動（一人事務）
寝る前のリンパマッサージ
間食はあまりせず、ご飯はしっかり食べてます。
ここ2ヶ月は体重に変動なくキープ中。
このまま年を越したい。