12月 ダイエット総合トピ

[313. 匿名]

>>309
うつ伏せで寝て起き上がる感じの背筋だと、僧帽筋（首から肩のあたり）にききやすいので、背中全体のたるみにきかせたいなら広背筋狙いのトレーニングに切り替えた方がいいと思います。