12月 ダイエット総合トピ

[287. 匿名]

踏み台昇降運動されてる方、週何回・何分されていますか？あと台の高さも…

[589. 匿名]

>>287
毎日10分やっています。階段の一番下の段を利用しているので、測ったことはないですが高さは15cmくらいあるんですかね。床には防音・衝撃吸収効果のある45cm四方くらいのマットを敷いています。
継続できたら踏み台昇降用の台みたいなのを買おうと思っていたものの、なんかもう今のスタイルで定着したので今後もこれでいこうかなと。
2か月継続できてます。ウォーキングと違って、家の中でちょっとした隙間時間に5分ずつとかできて、運動しなきゃ！っていうハードルが低いから続いてます。