12月 ダイエット総合トピ

[119. 匿名]

5月からダイエットトピを見つつ緩く始めました!
164センチ53キロだったのが少しづつ減っていき今朝47.8.キロに！
キープするぞ〜

方法は毎日ウォーキング5000歩以上、もしくは自宅ヨガ45分どちらかをする、
お菓子を減らす、
食事20分前に70％カカオのチョコをひとかけ食べる。
朝、昼はしっかり食べるが夜はお豆腐・野菜・甘酒入りヨーグルトといった感じで軽めにする。

これで緩いペースで無理なく減っていきました。
ダイエットトピを見て励まされ頑張れました（涙）
一緒に頑張りましょう！

[433. 匿名]

>>119
元々太くないのにそこから更に絞れてすごいですね！私も11月からダイエット始めて160/53から50まで落としましたが、まだあと4kg、独身時代の体重を目指して頑張ろうと思ってます。

食事20分前に70％カカオのチョコをひとかけ食べる。

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これは食事の食べ過ぎ防止のためとかですか？どんな効果があったのか教えてもらえたら嬉しいです。