外食生活でのダイエット

[67. 匿名]

>>1
兄がかなり痩せたけど自炊はしない人で
冷凍のブロッコリーをレンチン
サラダチキン
キャベツの千切り
ゆでたまご
炭水化物食べたい時はレトルトのもち麦ご飯
塩分もかなり控える
誰かと一緒の時は一切気にしないで飲み食いする。
を続けたらしい。
あと筋トレ。