外食生活でのダイエット

[54. 匿名]

>>1
自炊なしで１０キロ痩せて2年くらいキープしてる。
ダイエットしてた頃は、１日２食、食事時間を１２時と１９時に固定して、間食は一切しない、メニューはテイクアウトでも外食でも野菜＋たんぱく質＋炭水化物少なめの定食風のメニューを心掛けた。
手軽な麺類とかカレーとか丼物は炭水化物が多すぎになるからNG 。
お弁当でもメインが揚げ物のものは避けて、幕の内っぽいものにサラダつけるとか工夫した。セブンイレブンのカップ惣菜とか便利だった。