楽に痩せる運動を知りたい

[79. 匿名]

>>30
あれやったら股関節痛めて歩くの辛かった
やり方が悪かったのかな
脚パカだけは二度とやらないと決めてる

[186. 匿名]

>>79
足パカの危険性私も見たことあります。本来とは違う(歩く動作)動きになるのがあまり良くないとか。私は足パカと同じ仰向けで足を上げている体制から足首をクロスさせて少し膝を曲げて伸ばす動きにしました。これでも内ももに効果ありそうです。