楽に痩せる運動を知りたい

[276. 匿名]

ウォーキング痩せないって人は有酸素になってないだけかも。
心拍数計りながらやるとスルスル落ちるよ。
133～140超えないぐらい。年齢とか人にもよるけど。
140超えたら筋トレみたいになっちゃうからダメらしい。

私はこの方法で一年で20キロ近く落とした。

けど、心拍数133以上のウォーキングが私だと結構走るレベルだったからクロスバイク買って自転車で何処でも行くようにしてその時も心拍数キープして乗ったりしてた。

心拍数ダイエットオススメ！

[282. 匿名]

>>276
どうやって測ってましたか？