楽に痩せる運動を知りたい

[201. 匿名]

健康診断でOKなレベルで良ければ…。

毎日１０kmウオーキング、間食（お菓子やジュース）なし、食事は腹８分目で、私はＢＭＩ３４がＢＭＩ２２になりました。
ちなみに４８才です。