楽に痩せる運動を知りたい

[196. 匿名]

>>1
1日10分スカートかズボンの上から直径2cm程のスーパーボールをお尻に挟む。お尻をギュッと保つのがポイント。ボールさえ落ちなけれその間はながら運動で大丈夫。料理や洗い物とかしながらだとすぐに時間が経つよ。