【中年太り】まさか自分がデブになるとは思ってなかった人！【ダイエット】

[314. 匿名]

みんなと体重一緒くらい！
この年齢で痩せる人って食事制限も勿論、そして運動もやってるよねー

週2で1回1時間以上激しめの運動やってると思う(SNS調べだけど)
私が見た人たちは、朝→サラダかバナナか食べない、昼→小さいお弁当かサラダ、夜→和食と晩酌、たまの外食時はそこそこ食べる、間食ほぼしない
こんな食事で週2で運動して、めっちゃ痩せてる

そこそこ食べてて、たまにYouTubeの宅トレ程度では痩せない...