ダイエット初心者

[154. 匿名]

1日1300kcal
週2日は爆食いはしないけど好きな物食べる日

[178. 匿名]

>>154 さんのこの方法すごくおすすめです！

朝 300kcal 昼800kcal 夜200kcal を目安にしてます

あすけんに食べたものを入力していって、1日合計1300kcal前後になるように計算していたら、自然と食べるものと食べる量に気をつけるようになりました。
とにかく、朝300、昼800、夜200という数字をいつも思いながらご飯食べてます。
あと、やっぱり脂質が多いと痩せづらいので、揚げ物とかは控えてました。
元々体重があったので、これまで本当に自分は食べ過ぎていたんだと気付かされました、、
土日は好きなアイス食べたり、ちょっと揚げもの食べて、なるべくストレスないように工夫しています。
平日の朝起きて体重測るとき、減っているとすごい嬉しくて、ダイエットってちゃんとやれば体重減るんだなぁって長いこと肥満だったけどようやく実感しました。