ダイエット初心者

[104. 匿名]

>>41
空腹状態で始めると筋肉が分解されてエネルギーとして使われちゃうから筋肉量が減っちゃうよ！
理想はタンパク質とってからだけどバナナでも牛乳一杯でもなにかしらお腹に入れてから始めてね