フルマラソン走る方！

[1. 匿名]

私は今日人生で初めてフルマラソンの抽選に当たりました！
フルマラソンデビューします！
フルマラソンを走る先輩方に初心者へのアドバイスをお願いしたいです！
よろしくお願いします！

[6. 匿名]

>>1
死ぬ気でやれよ
死なねーから

[7. 匿名]

>>1
すごい！頑張って！

私も初心者だから知りたい！
フルマラソン走る方って、普段はどれくらいの距離をどれくらいの頻度で走ってるんですか？

[13. 匿名]

>>1
次はトライアスロンで

[16. 匿名]

>>1
抽選だとどこだろう？
金沢、富山、神戸あたりかな

[20. 匿名]

>>1
あれは体力じゃなくて忍耐勝負だよ！
己に打ち勝つ！気持ちを持って走って！
くれぐれも熱中症には気をつけて
若かったのもあるけどハーフ目標に走って完走できたよ。
普段は5㎞走って本番2日前に8㎞、本番で初めて10㎞以上走ったのが良かったのかどうにか制限時間内に完走した
頑張って！！

[26. 匿名]

>>1
ウェアは気張ったほうが良いよ
皆可愛いウェア着てるから
コンプレッションタイツはワコールおすすめ
シューズはクッション性重視でホカとかオン人気あるよ
カーボン入りは止めといた方がいい

[32. 匿名]

>>1
大会はいつ頃ですか？
先頭から順にスタートして自分の番が来るまでなかなかスタートできないんだけど冬は待ってる間が結構寒いから捨てられるゴミ袋着てる人多いよ
ゴールしてからも寒いからベンチコートみたいなアウター必要
あとしんどいというより足が痛くなる
給水所に寄る度に膝に水かけてごまかしながら走ってた
ゴールしてからも座るのすら痛かったです

[37. 匿名]

>>1
私はいつもそんなに練習しないから、30kmこえたあたりで辛すぎて泣く泣くw

そして、いつもロキソニンは必ず持って走ってる。きちんと練習したらそんなものはいらないんだろうけど…

遅いと給食もなくなってるから、アミノ酸やクエン酸のパウダー、チョコ、ロキソニンは必須。

練習も大事だけど、当日の持ち物も大切だと思う。

[44. 匿名]

>>1
主さん当選おめでとう！

私、もともと走るの苦手で20分間続けてジョギングするのが精一杯だったんだけど、
練習は基本週3で走るのに慣れてきたら
・通常ラン5〜10キロ
・インターバル走
・スロージョグ1時間以上
主にこの3つを交互にやりながら徐々に距離を伸ばしていったよ。

特にインターバルはほんとキツいけど、そのおかげで通常ランがどんどん楽になっていったからやってよかった！

フルマラソンを初めて完走したときの感動は今でも忘れられない…
主さんも是非楽しみながら頑張って！