ダイエットのモチベーション

[183. 匿名]

夜にトマトジュース飲む。
冷たいのではなくぬるめの。
飲んでからご飯食べるまたはトマトジュースだけ。
お米は食べない。おかずのみ。でも少なめ。
トマトジュース飲み始めただけで3キロくらい減ったかな。
ちょっと前まで停滞期だったのか変動無しだったけど、また最近減りだした。
でも筋膜ローラー使ってストレッチはしてる。骨盤と股関節、肩甲骨あたりはとくに大事。たまにサボるけど、継続するのが良いと思う。
走ったり過度な筋トレはしてない。たまに歩いて買い物行くくらい。