辻希美、疲弊MAXで「疲れすぎて寝れない」 メンタル限界で涙、体調不良で再検査も

[56. 匿名]

私も短期間経験した事があるんだけど…
疲れ過ぎて寝れないってあれどういうメカニズム？それまでは寝ても寝ても疲れてて、布団に入ったらすぐ寝れたのに、いつの日か凄く疲れてるのに全然寝れない時が来たんだけど、なんなんだろ？

[77. 匿名]

>>56
興奮状態かな(交感神経優位になってるとリラックスできず、眠りにつけない)

[120. 匿名]

>>56私の場合は旦那の事で悩んでる時に朝方まで眠れなくて仕事→寝不足からのマイナス思考の負のループだった。

[128. 匿名]

>>56
コロナとか熱中症になった時に
体調わるすぎて眠れなかった
寝て回復したいのに困った

[215. 匿名]

>>56
自律神経が乱れてる状態ですね

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」がそれぞれアクセルとブレーキの役割で自動的に脳をコントロールしてて、普通は夜になると副交感神経が優位になって脳がリラックスして眠りに落ちます
ところが強い興奮やストレス、不安、緊張などを感じてる時は交感神経が過剰に働いてしまい、身体が疲れていても眠れなくなります
ポジティブなのだと遠足の前日にワクワクして眠れないのも同じ現象です

副交感神経を優位にして眠りやすくするためには、夜は強い光（スマホ画面や部屋の照明）を長時間浴びない、40度以下のぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、ラベンダーやカモミールなどの入浴剤もおすすめです

[231. 匿名]

>>56
出産のあと、めちゃめちゃ疲れて寝たかったのに、アドレナリンがバリバリ出てるから結局ひと晩中眠れなかった。
自律神経の乱れだね。