食生活、どの程度気をつけていますか？

[194. 匿名]

内臓系の持病見つかって、まず第一に塩分制限してます。元々コンビニ使うしお惣菜もレトルトも使ってたから、塩分過多な自覚はあったけどちゃんとやり出したら足のむくみがとれてすっきりした。たまに外食の時は目を瞑るけど、基本は守ってます。あとは、野菜は毎食摂る、調味料は無添加のものへ徐々に移行、3食食べる、飲み物は水とか。面倒な時用に常に数種類のレトルトや冷食もありますが塩分量見て買ってます。この前骨密度が低めで、今はビタミンD意識してるけどなかなか難しい。。正直毎食物足りないけど、今より悪くないためには継続したい。