ジム初心者にアドバイスするトピ

[19. 匿名]

>>6
ストレッチすると筋トレのパフォーマンス下がるよ

[27. 匿名]

>>19
筋トレ前は動的ストレッチじゃないと良くないって言うね。

[32. 匿名]

>>19
筋トレ前のストレッチは止めない動きのストレッチが良いと言うよね
ラジオ体操みたいな常に動かしながらのストレッチ

[42. 匿名]

>>19
ストレッチというよりウォーミングアップで。

軽いジョグかウォーキングかバイク。