1ヶ月エアロバイクチャレンジpart2

[57. 匿名]

>>16

同じくアラフィフです。
1日1時間、負荷もあまりかけずに半年で15キロ痩せました。今も体重維持の為に毎日1時間こいでます。
ある程度、初期の頃はカロリー計算や食事内容の見直しをしたよ。