1ヶ月エアロバイクチャレンジpart2

[34. 匿名]

エアロバイクとジョギングで10kg痩せましたが皮膚垂れて貧弱になってしまった。
若い人はいいけどアラフィフだから単に体重落とすだけだと病的になるんだね。
周りの人からも触れちゃいけないと思われてたらしい（笑）
なのでおばさんになったら筋肉量増やしつつ体脂肪を落とさなきゃだめなんだと思い、筋トレと食事制限しています。
お尻や下半身、デコルテがハリが出てきました。
アラフィフは有酸素運動だけじゃなくて無酸素運動大事です。