【脂質制限】白米を食べながらダイエット

[69. 匿名]

>>64
生野菜はキャベツの千切りが一番良いです。どんぶり一杯ぐらい食べてから食事をする。キュウリやトマトやブロッコリーなどの茹でた野菜を混ぜてももちろん良いですが消化が早いものや、糖度が高いカボチャやジャガイモは向かない。
ドレッシングかけてもオッケー。
気をつけることは、胃腸が弱い人は良く噛んで食べること。
野菜だけではダメです。生野菜を大量に摂取したあとに、必ずちゃんと白米、脂質、タンパク質…必ず摂取しないと別の病気になりますから気をつけてね。