【脂質制限】白米を食べながらダイエット

[239. 匿名]

>>1
今実践してるんですが、1975年の食事がいいそうですよ
ごはんも普通に食べて平気です
肉よりも魚や大豆、海藻なども食べつつ、洋食も取り入れているので栄養バランスもよくて太りにくいとか
私は朝のパン食をやめて、ごはんと味噌汁に切り替えました
それまでは洋食中心で、油を取りすぎていました
味噌汁に豆腐とか野菜をてきとーに入れています
夕食のおかずは煮物中心にして魚をなるべく食べるようにしました
これだけでも効果がでてきたような気がします

日本食の理想形は「1975年型」　4週間食べるとどうなる？　東北大 | ニュース | 糖尿病ネットワーク

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